谷物棒含有必定量的蛋白质，瘦身期间适量食用能够弥补机体养分，但每100克谷物棒的蛋白质含量约为2克，热量为600千卡左右，脂肪含量为18克左右，热量以及脂肪含量仍是很高的，不只不能够到达瘦身作用，并且食用过多，会形成热量、脂肪在体内堆积，呈现肥壮，食用时应适量。

  若是想瘦身，日常日子中留意饮食以清淡为主，要削减主食的摄入，像米面的摄入都要比平常削减，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。

  能够恰当吃一些新鲜的蔬菜、生果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比方胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也能够吃富含膳食纤维的食物，比方玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道活动，利于排便，对瘦身具有必定优点。

  瘦身时除了操控饮食外，还要恰当加强有氧运动，使瘦身作用越来越显着，如慢跑、游水、跳绳等，协助热量耗费。

  【概述】 扁豆是豆科、扁豆属多年生环绕藤本植物，成长在生于路旁边、房前屋后、沟边等。

  【概述】蛋白质是由多个氨基酸组成，也是人体的首要组成部分以及食物的重要成分之一。

  【概述】 常见的肉类有猪肉、牛肉、羊肉等，都含有必定量的蛋白质、脂肪、钙、铁等成分，其间蛋白质含量一般在10-20%之间。