在日常的生活当中，很多人都会经常性的去吃谷物棒和蛋白棒，谷物棒和蛋白棒对身体来说都是比较有好处的，那么谷物棒和蛋白棒之间到底有咋样的区别呢？同时谷物棒在口服的过程中，对身体来讲会产生哪些副作用呢？

  首先谷物棒和蛋白棒之间是有明显区别的。蛋白棒主要含有较多的蛋白质，不但可以为人体提供比较丰富的蛋白质，同时其中还含有其他的营养的东西，比如说其中有一些膳食纤维，对于经常进行高强度的运动人群来说是比较有好处的，可以有明显效果地的补充蛋白质。

  其次谷物棒主要是用大米和燕麦等谷物为原料制作而成的，并且其中还加入了坚果和果干为辅料，其中还会加入一些糖浆，这是一种休闲食品，主要成分是谷物和水果，不仅仅可以补充丰富的营养和能量，同时还可以摄入比较丰富的膳食纤维。

  谷物棒通常来说不会对身体造成任何副作用，一般来说适当的食用谷物棒不但可以有效的增强饱腹感同时还能够补充很丰富的膳食纤维，对身体来说非常有好处的，但是并不能过多的去服用，因为过多的去服用也会导致身体出现发胖的情况。

  谷物棒和蛋白棒对身体来讲都是比较有好处的，但是建立在适当服用的基础之上，单纯服用任何一种食物都会使身体出现营养不良的情况，甚至会对身体造成损害，所以说日常生活当中营养要丰富，才能确保身体的健康。